Blogi

Palleahengityksellä on valtava vaikutus sekä lantionpohjan että selän hyvinvointiin. Se tukee kehon syviä lihaksia, parantaa selän ja lantionpohjan toiminnallisuutta, ja auttaa lievittämään kipuja sekä ehkäisemään ongelmia.

Lantionpohjan toimintahäiriöt liitetään usein raskauteen ja synnytykseen, mutta toimintahäiriöitä, kuten virtsankarkailua ja erilaisia kiputiloja, esiintyy myös synnyttämättömillä naisilla. Lantionpohjan toimintahäiriöt voivat tuottaa häpeää ja aihe voi tuntua hankalasti lähestyttävältä, minkä vuoksi vaivoja on synnyttämättömien naisten keskuudessa...

Äitiysfysioterapiaan hakeudutaan usein erilaisten vaivojen vuoksi; kyseessä voi olla erilaiset kiputilat lantion tai alaselän alueella, virtsankarkailu tai joku muu lantionpohjan toimintahäiriö. Äitiysfysioterapiassa on kuitenkin kyse myös ennaltaehkäisystä ja synnytyksen jälkeisestä tarkastuksesta hyötyy jokainen äiti, vaikkei mitään vaivoja...

Suorien vatsalihasten erkaumaa ei välttämättä testata jälkitarkastuksessa ollenkaan, joten moni nainen kärsii erkaumasta tietämättään. Liian nopea ja vääränlainen treeni voi olla kohtalokasta vatsalihasten palautumiselle. Tästä syystä erkauma kannattaa testata ennen treenin aloittamista.

Suorien vatsalihasten välissä on jännesauma, linea alba, joka venyessään ei enää pidä vatsalihasten reunoja lähellä toisiaan. Tällöin puhutaan vatsalihasten erkaumasta. Normaalisti jännesauman leveys on n.2cm. Raskauden aikana vatsalihasten erkaantuminen on täysin luonnollinen asia ja se tulee jokaiselle viimeistään raskauden viimeisellä...

Lapaluun lihasten toiminnalla on osoitettu olevan suuri vaikutus olkapään ja niska-hartiaseudun kipuihin ja toimintahäiriöihin. Lapaluu toimii olkapään tukevana perustana. Jotta olkanivel voi toimia optimaalisesti, tarvitsee se tukevan ja vahvan perustan eli lapatuen. Usein lapaluun lihaksista epäkäslihaksen (m.trapezius) yläosa tekee ylitöitä, kun...

Ahdas olkapää eli olkanivelen kiertäjäkalvosimen hankausoireyhtymä on yksi tavallisimmasta olkanivelen kiputiloista. Oireena voi olla kuormituksen aikainen kipu ja myöhemmin myös leposärky. Kipu voi kroonistua ja aiheuttaa mm. työkyvyttömyyttä. Viime aikoina on tehty tutkimuksia, joissa on verrattu leikkaushoitoa ja fysioterapiaa ahtaan olkapään...

Lantio on tärkeä osa koko kehon kannalta, koska se toimii linkkinä vastaanottaen kuormitusta sekä ylä- että alaraajoilta. Lantio voi olla virheellisesti kallistunut eri suuntiin. Ehkä kuitenkin asentoa tärkeämpää on se miten lantio käyttäytyy liikkeen aikana. Lantioon kiinnittyy tärkeitä lihaksia, joiden heikkous tai kireys ilmenee toiminnan...

Olkanivel on pallonivel, joka liittää lapaluun ja olkaluun toisiinsa. Olkanivel on rakenteellisesti ihmisen nivelistä liikkuvin, koska olkavarren pää on neljä kertaa suurempi kuin vastaava lapaluun nivelkuoppa. Olkanivelessä ei ole varsinaisia nivelsiteitä, vaan sen rakennetta tukevat sitä ympäröivät lihakset ja jänteet. Tämän vuoksi olkanivel on...